Гибкие навыки · онлайн-курс

Гибкие навыки для личной эффективности и карьерного развития

Работать эффективнее. Развиваться осознанно.

Сохранять внимание и энергию, договариваться о сроках и рабочих границах, увереннее общаться и управлять собственным профессиональным развитием.

Оставить заявку ↗Посмотреть программу ↓
4 модуляОколо месяцаВидеоуроки и онлайн-практика
Для руководителей, тимлидов, специалистов проектов, ИТ и работы с клиентами
ПРАКТИКА / 4 МОДУЛЯ

Четыре направления устойчивой эффективности

01Внимание и энергияФокус · нагрузка · стресс
02Границы и переговорыСроки · общение · договорённости
03Карьерные целиМотивация · сильные стороны · шаги
04Непрерывное обучениеПривычки · рефлексия · развитие
Онлайн-занятияПрактические задания
4 модулясвязаны общей целью
Онлайнживые практические встречи
Видеоурокитеория в удобном темпе
Личный планрезультат обучения
Зачем проходить курс

Эффективность — это не умение делать всё сразу

Параллельные задачи, постоянные уведомления и срочные просьбы дробят рабочий день. Курс помогает возвращать внимание к важному, договариваться о реалистичных сроках и находить время для собственного развития.

◎

Сохранять фокус

Замечать отвлечения, управлять рабочей нагрузкой и поддерживать свой ресурс.

⇄

Договариваться

Обсуждать сроки, ожидания и ограничения без ненужных конфликтов.

↗

Развиваться

Определять точки роста и превращать профессиональные цели в действия.

Содержание программы

Четыре модуля: от внимания к развитию

Короткие видеоуроки — для самостоятельной подготовки. Онлайн-встречи — для практики и обсуждения рабочих ситуаций.

МОДУЛЬ 01

Управление энергией и фокусом

Как замечать потери внимания и причины перегрузки, сохранять работоспособность и работать с важными задачами.

  • Управление временем и личным ресурсом
  • Стресс и эмоциональный интеллект
  • Условия сосредоточенной работы
Практика: «Работа как внутренняя игра. Как научиться заботиться о своём ресурсе?»
МОДУЛЬ 02

Личные границы и переговоры

Как говорить «нет» нереалистичным срокам, аргументировать загрузку и сохранять конструктивные отношения.

  • Эффективное общение и обратная связь
  • Рабочие границы и переговоры о сроках
  • Конфликты и командное взаимодействие
Практика: ассертивное поведение и уважительное отстаивание позиции
МОДУЛЬ 03

Карьерные цели и мотивация

Как определить сильные стороны, понять точки профессионального роста и перейти от намерений к действиям.

  • Личный SWOT-анализ
  • Мотивация и преодоление прокрастинации
  • Карьерные цели и конкретные шаги
Практика: «Как превращать цели в результат?»
МОДУЛЬ 04

Непрерывное образование

Как найти подходящие способы обучения, пересмотреть неработающие привычки и составить персональный план развития.

  • Навыки самообучения
  • Оценка собственного опыта
  • Индивидуальная траектория развития
Мастер-класс: «Непрерывное образование: как научиться учиться?»
Для кого

Для тех, кто работает с людьми и сложными задачами

✦

Руководителям и тимлидам

Согласовывать приоритеты, поддерживать договорённости и управлять нагрузкой.

▣

Специалистам проектов и ИТ

Сохранять фокус и увереннее взаимодействовать с коллегами.

◎

Менеджерам по работе с клиентами

Вести сложные разговоры и находить рабочие решения.

Специальная предварительная подготовка не требуется. Условия участия уточняются у организатора.

Как устроено обучение

Меньше пассивных лекций, больше применения

Теория изучается в удобном темпе. На онлайн-занятиях участники выполняют упражнения, разбирают реальные рабочие ситуации и получают обратную связь.

▤

Видеоуроки

Короткие материалы для самостоятельной подготовки.

⇄

Практические встречи

Упражнения, обсуждение ситуаций, работа в парах и группах.

✓

Личные задания

Применение методов к собственной работе и целям.

▣

Учебная платформа

Записи и дополнительные материалы после занятий.

Результаты

Инструменты, которые останутся после курса

План управления вниманием и энергией

Подходящие участнику правила концентрации, приоритетов и восстановления.

Шаблоны переговоров

Формулировки для разговоров о сроках, нагрузке и рабочих границах.

Карта карьерного развития

Цели, точки роста и следующие шаги в профессиональном развитии.

Самооценка навыков и сертификат

Итоговая самооценка и электронный сертификат по условиям программы.

Отзывы

Что отмечают участники

«Материал курса оказался очень практичным и применимым в реальной рабочей среде».Из отзыва участницы предыдущего потока
«Очень понравилось, что полученную теорию можно было сразу закрепить на практических занятиях».Из отзыва участницы предыдущего потока
Частые вопросы

Что важно знать заранее

Нужна ли предварительная подготовка?

Специальная подготовка не требуется. Конкретные условия участия согласовываются с организатором.

Как проходит обучение?

Теория изучается самостоятельно, а онлайн-встречи предназначены для упражнений, обсуждения и обратной связи.

Предусмотрены ли практические задания?

Да. В курс включены индивидуальные задания и практические встречи.

Можно ли провести обучение для команды?

Оставьте заявку, чтобы обсудить задачи вашей организации, количество участников и условия проведения.

Где узнать дату старта и стоимость?

Расписание, стоимость и организационные условия уточняются у организатора обучения.